Căutare

Dieta Low FODMAP

Ghid maia fără gluten & low FODMAP

Ai tot auzit de pâine cu maia dar ți se pare complicat să încerci să crești o maia fără gluten? Iată un ghid simplu pentru a obține o maia f […]

Pui low FODMAP în stil shaorma (cu condimente arăbești)

La prima vedere dieta low FODMAP pare destul de restrictivă și lipsită de gust, însă multe rețete și feluri de mâncare pot fi recreate și în […]

Creveți cu tăiței chinezești low FODMAP

O rețetă low FODMAP rapidă și foarte aromată, cu creveți la tigaie sau la aburi și tăiței în stil chinezesc aromatizați cu sos de soia și […]

Supă miso low FODMAP

Supă miso low FODMAP gata în maxim 30 minute, cu carne & ou sau vegetariană, ideală pentru o masă hrănitoare și gustoasă în zilele mai răcor […]

Fâșii de pui low FODMAP cu muștar și pesmet

Dacă v-ați plictisit de banalul pui la grătar sau cuptor, vă propun o rețetă rapidă de fâșii de pui low FODMAP cu sos de muștar și pesmet. […]

Chifteluțe low FODMAP cu ton

Chifteluțe low FODMAP cu ton, ușor de pregătit și gătite la cuptor pentru a fi mai puțin grase. Merg bine la orice masă, cu salate, cartofi, or […]

Tofu marinat low FODMAP – 3 sugestii de marinare

Poți consuma produse din soia în dieta low FODMAP? Sigur, iată 3 rețete de tofu marinat low FODMAP gustoase și ușor de pregătit. […]

Salată low FODMAP de ton pentru sandvișuri

Dacă nu știi ce să mai iei de mâncare la pachet sau nu ai suficient timp la dispoziție să pregătești ceva bun pentru un picnic, îți recomand […]

Batoane granola low FODMAP

Aceste batoane granola low FODMAP făcute din fulgi sau cereale expandate se pregătesc extrem de rapid, rezistă bine la transport și se păstrează […]

Sos de vită cu ciuperci low FODMAP

Inspirat din rețeta franțuzească de boeuf bourguignon, acest fel de mâncare low FODMAP este potrivit pentru mesele în familie, servit cu o garnit […]

10 exemple de gustări low FODMAP pentru lista de cumpărături

Una din cele mai mari frustrări în prima etapă a dietei low FODMAP este lista de cumpărături. După sute de etichete cu ingrediente citite, am re […]

Aprilie este Luna Sindromului de Colon Iritabil

Aprilie este Luna Conștientizării SCI, în care mai multe asociații internaționale desfășoară campanii de informare despre Sindromul de Colon I […]

Noutăți FODMAP: alimente retestate de Universitatea Monash

Ocazional, cercetătorii de la Universitatea Monash retestează alimente pentru a se asigura că informațiile pe care le oferă pacienților și util […]

Plan de mese low FODMAP – sfaturi și rețete pentru 6 zile

Planificarea de mese low FODMAP poate fi stresantă și obositoare la început de dietă. Așa că ți-am pregătit un plan de mese pe 6 zile, cu sfat […]

Cum observi mai ușor un ingredient bogat în FODMAP?

Când începi dieta low FODMAP trebuie fii mai atent la etichetele produselor alimentare ca să eviți ingredientele bogate în FODMAP. Iată un ghid […]

Dieta low FODMAP și etapa de reintroducere – testare FODMAP

Urmezi de ceva timp dieta low FODMAP și simptomele de SCI s-au ameliorat simțitor? Felicitări! Acum este momentul să mergi mai departe… Etapa a […]

În cât timp apar simptome dacă mănânci ceva bogat în FODMAP?

În cazul alimentelor bogate în FODMAP este mai probabil ca ce ai mâncat ieri să fie motivul pentru care începi să ai simptome de SCI azi. Citeș […]

Constipația și Sindromul de Colon Iritabil

Cum putem trata constipația când avem sindrom de colon iritabil și urmăm o dietă low FODMAP, scăzută în zaharuri fermentabile? […]

Glutenul și Sindromul de Colon Iritabil

Adeseori, pacienții cu sindrom de colon iritabil au observat o ameliorare a simptomelor atunci când nu mai consumă alimente cu gluten. În lipsa bo […]

Cum începem dieta low FODMAP: etapa de eliminare

Dieta low FODMAP este o dietă în 3 pași pe care pacienții diagnosticați cu sindrom de colon iritabil (SCI) o pot urma ca să își gestioneze mai […]